BARRA INICIANTE ll1ª Posição
1º) 2/8 Plié (não elevar o calcanhar do chão)
2º) 1/8 Desce Grand Plié – Braço em 5ª/ 1/8 Sobe Grand Plié e Relevé/ Fica Releve 1,2,3,4 / 5,6,7,8 finaliza com demi-plié.
3º) Tendu
Cloche Jeté
Cloche Jeté
1i2 (frente, atrás, frente), 3i4 (atrás, frente, atrás), 5i6 (frente, atrás, frente), 7i8 (atrás, frente, fecha)
1i2 (atrás, frente, atrás), 3i4 (frente, atrás, frente) 5i6 (atrás, frente, atrás), 7i8 (frente, atrás, fecha)
4º) 1,2, 3, 4 Battement/ 5,6,7,8 Retiré (F,L,A,L)
5º) 4/8 Cambré (1,2,3,4 alonga, 5,6,7,8 cambré, 1,2,3,4 retorna, 5,6,7,8 braço retorna.
6º) Developpé (1,2 Passé, 3,4 estende, 5,6 passé, 7,8 finaliza) 2/8 F - 2/8 L - 2/8 A - 2/8 L.
7º) 2/8 Mergulho/Elevé
Vira para o outro lado em elevé
3ª Posição
Battement 1/8 F, 1/8 L, 1/8 A, 1/8 L
Retiré Fondue 1/8 F, 1/8 L, 1/8 A, 1/8 L
2/8 Passé (retiré), 1,2,3,4 sobe passé e elevé. 5,6,7,8 fica, 1,2,3, 4 equilibrio, 5,6 segura, 7, 8 finaliza demi plié.
Pirouette (1,2,3,4 prepara, 5,6,7,8 gira)
3ª Posição “Passa pela a 1ª e finaliza sempre c/ 3ª)
SEQ. Rond de Jamb = 1º terrié, / 2º terrié com fondue/ 3º en l’air/ 4º en l’air com fondue
1F, i L, 2fecha, 3L,i F, 4fecha,5 A, i L, 6 fecha, 7L, iA, 8fecha
1F, 2 L, 3A, 4fecha/ 5 A, 6 L, 7F, 8 fecha
BARRA AVANÇADINHO 2011.
BARRA DE PLIÉ
Ø Souplesse (na primeira posição)
1.2.3.4 frente, 5.6.7.8 lado, 1.2.3.4 atrás, 5.6.7.8 posição inicial. (REPETE 1X)
Ø Plié e Contração na 1ª posição, 2ª,3ª,4ª,5ª posição
1.2.3 i 4 plié, 5.6.7 i 8 plié com contração/ 1.2.3 i 4 plié, 5 i 6 plié com contração, 7,8 muda de posição.(OBS: na 5ª posição logo depois do plié com contração na contagem de 5,6; para terminar a seqüência deve deslizar o pé para a 2ª posição na contagem do nº 7 e fechar a 1ª posição na contagem do nº 8.
Ø Grand Plié na 1ª posição, 2ª,3ª,4ª,5ª posição
1.2.3.4 desce, 5.6.7.8 fica com braço de 5ª, 1.2.3.4 sobe e mantém elevé (fica na meia ponta alta), 5.6 em elevé muda para a próxima posição - braço de 2ª, 7.8 pisa e faz demi-plié ao descer (pequena flexão dos joelhos).A PARTIR DAQUI, TUDO DEVE SER FEITO NA TERCEIRA POSIÇÃO
BARRA DE TENDU/JETE/BATTEMENT
Ø Tendu (perna estendida, músculos contraídos e firmes, movimentos pequenos, rápidos e fortes sem elevar o pé do chão. NÃO mexer quadril nem as costas).
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Frente e 1/8 Lado
Contagem = i 1 i 2 i 3 i 4 i 5 i 6 i 7 i 8.
(Posição inicial 3ª) (i) vai perna, 1 fecha 3ª, (i) vai perna, 2 fecha 3ª..........até 8.
Ø Jeté (perna estendida, músculos contraídos e firmes, movimentos pequenos, rápidos, fortes e atirados elevar o pé do chão em uma altura bem baixa. NÃO mexer quadril nem as costas).
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Frente e 1/8 Lado
Contagem 1i 2, 3 i 4, 5 i 6, 7 i 8
(Posição inicial 3ª)
1 desliza e a meia ponta aperta o chão no meio do caminho, (i) jeté (movimento baixo onde se eleva o pé com ponta, “como um pequeno chute”, 2 fecha......
Ø Battement Frappé (pequenas batidas com o pé em fléx)
(Posição inicial 3ª)
Contagem:
Começa na Frente 1, 2, 3 , 4, 5, 6, 7, 8 termina atrás.
Começa Atrás 1,2,3,4,5,6,7 (i frente) 8 termina fechando na frente.
Ø Petit Battement sur le cou de pied (flex, meia ponta, ponte)
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Frente e 1/8 Lado
Contagem 1i 2, 3 i 4, 5 i 6, 7 i 8
(Posição inicial 3ª)
1 flex (a lateral do calcanhar encosta na frente da parte baixa da canela da perna de apoio), (i) pisa meia ponta a frente, 2 lança jeté, 3 fléx.........até o final.
Ø Battement Frappé (pequenas batidas com o pé em fléx)
(Posição inicial 3ª)
Contagem:
Começa na Frente 1, 2, 3 , 4, 5, 6, 7, 8 termina atrás.
Começa Atrás 1,2,3,4,5,6,7 (i frente) 8 termina fechando na frente.
Ø Vira em eleve para o outro lado.
BARRA DE ROND DE JAMB
Ø Por de brás (movimentos de braços)
Ø Rond de Jamb terrié (desenho de círculos com a ponta dos pés)
(i) frente, 1 atrás, 2.3.4 vai deslizando o pé en dehors até o pé tocar por inteiro o chão e fechar a primeira posição. (i) frente, 5 atrás, 6.7.8 vai deslizando o pé en dehors até o pé tocar por inteiro o chão e fechar a primeira posição. (REPETE 1X)
(i) atrás, 1 frente, 2.3.4 vai deslizando o pé en dehors até o pé tocar por inteiro o chão e fechar a primeira posição. (i) atrás, 5 frente, 6.7.8 vai deslizando o pé en dehors até o pé tocar por inteiro o chão e fechar a primeira posição. (REPETE 1X)
1 lado, i frente, 2 fecha / 3 atrás, i lado, 4 fecha / 5 lado, i atrás,6 fecha/ 7 lado, i frente, 8 fecha (REPETE 1X)
1 i 2 frente, lado, atrás e fecha / 3 i 4 atrás, lado, frente e fecha / 5 i 6 frente, lado, atrás e fecha / 7 i 8 atrás, lado, frente e fecha (REPETE 1 X)
Ø Rond de Jamb terrié com fondu (um dos joelhos flexiona – faz plié)
(REPETE TODA A SEQUÊNCIA DE CIMA com fondu)
Ø Battement
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Frente e 1/8 Lado
· Retiré com fondu
Contagem 1 Battement, (i) passé em dehors 2 fondu.....
5 Battement, (i) passé em dehors, 6 fondu......7 battement, i passé, 8 fecha.
BARRA DE PASSÉS
Ø Coupé sur le cou de pied
1,2,3,4 o calcanhar se apoia na frente do tornozelo e o pé se enrosca esticando-se para trás / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Sur lê cou de pied devant
1,2,3,4 o dedo mínimo do pé toca o osso do tornozelo / 5.6.7.8 fica no lugar.
1,2,3,4 o dedo mínimo do pé toca o osso abaixo do joelho, o calcanhar se projta um pouco para a frente / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Passe Retire em dehors
1,2,3,4 a ponta do pé toca a lateral da perna de base ao lado do joelho / 5.6.7.8 fica no lugar.
1,2,3,4 a ponta do pé toca atrás do joelho da perna de base / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Au jarret ou Retire Derrière
1,2,3,4 somente o calcanhar toca o início da panturrilha e a ponta do pé se estende para trás / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Sur lê cou de pied derrière
1,2,3,4 somente o calcanhar toca atrás do tornozelo da perna de base e a ponta do pé se estende para trás / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Passe Retire em dehors baixo
1,2,3,4 a ponta do pé toca a lateral do tornozelo / 5.6 fica / 7.8 pisa 3ª.
Ø Pirouette en dehors na 3ª posição e vira para o outro lado.
ALONGAMENTO FINAL
Profª Isildinha Prado
BARRA JUNIOR, SENIOR E AVANÇADO JUVENIL 2010.
BARRA DE PLIÉ
Ø Souplesse (na primeira posição)
1.2.3.4 devant (frente), 5.6.7.8 á la second (ao lado), 1.2.3.4 derriére (atrás), 5.6.7.8 posição inicial. (REPETE 1X)
Ø Plié e Contração na 1ª posição, 2ª,3ª,4ª,5ª posição
1.2.3 i 4 plié, 5.6.7 i 8 plié com contração/ 1.2.3 i 4 plié, 5 i 6 plié com contração, 7,8 muda de posição.(OBS: na 5ª posição logo depois do plié com contração na contagem de 5,6; para terminar a seqüência deve deslizar o pé para a 2ª posição na contagem do nº 7 e fechar a 1ª posição na contagem do nº 8.
Ø Plié e Contração na 1ª posição, 2ª,3ª,4ª,5ª posição com pé na meia ponta alta
1.2.3 i 4 plié, 5.6.7 i 8 plié com contração/ 1.2.3 i 4 plié, 5 i 6 plié com contração, 7,8 muda de posição.(OBS: na 5ª posição logo depois do plié com contração na contagem de 5,6; para terminar a seqüência deve deslizar o pé para a 2ª posição na contagem do nº 7 e fechar a 1ª posição na contagem do nº 8.
Ø Grand Plié na 1ª posição, 2ª,3ª,4ª,5ª posição
1.2.3.4 desce, 5.6.7.8 fica com braço de 5ª, 1.2.3.4 sobe e mantém elevé (fica na meia ponta alta), 5.6 em elevé muda para a próxima posição - braço de 2ª, 7.8 pisa e faz demi-plié ao descer (pequena flexão dos joelhos).
A PARTIR DAQUI, TUDO DEVE SER FEITO NA QUINTA POSIÇÃO.
BARRA DE TENDU/JETE
Ø Tendu (perna estendida, músculos contraídos e firmes, movimentos pequenos, rápidos e fortes sem elevar o pé do chão. NÃO mexer quadril nem as costas).
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Frente e 1/8 Lado
Contagem = i 1 i 2 i 3 i 4 i 5 i 6 i 7 i 8.
(Posição inicial 3ª) (i) vai perna, 1 fecha 3ª, (i) vai perna, 2 fecha 3ª..........até 8.
Ø Jeté (perna estendida, músculos contraídos e firmes, movimentos pequenos, rápidos, fortes e atirados elevar o pé do chão em uma altura bem baixa. NÃO mexer quadril nem as costas).
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Frente e 1/8 Lado
Contagem 1i 2, 3 i 4, 5 i 6, 7 i 8
(Posição inicial 3ª)
1 desliza e a meia ponta aperta o chão no meio do caminho, (i) jeté (movimento baixo onde se eleva o pé com ponta, “como um pequeno chute”, 2 fecha......
Ø Battement Frappé (pequenas batidas com o pé em fléx);
Começa na Frente 1, 2, 3 , 4, 5, 6, 7, 8 termina atrás.
Começa Atrás 1,2,3,4,5,6,7 (i frente) 8 termina fechando na frente.
Ø Petit Battement sur le cou de pied (flex, meia ponta, ponte);
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Frente e 1/8 Lado
Contagem 1i 2, 3 i 4, 5 i 6, 7 i 8
1 flex (a lateral do calcanhar encosta na frente da parte baixa da canela da perna de apoio), (i) pisa meia ponta a frente, 2 lança jeté, 3 fléx.........até o final.
Ø Battement Frappé (pequenas batidas com o pé em fléx);
Contagem:
Começa na Frente 1, 2, 3 , 4, 5, 6, 7, 8 termina atrás.
Começa Atrás 1,2,3,4,5,6,7 (i frente) 8 termina fechando na frente.
Ø Battement fondu (as duas pernas dobram e estendem ao mesmo tempo)
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Atrás e 1/8 Lado
1 plié (ponte), 2 battement.......... 7 plié (ponte), (i) battement, 8 fecha
BARRA DE “PASSÉS”
Ø Coupé sur le cou de pied
1,2,3,4 o calcanhar se apóia na frente do tornozelo e o pé se enrosca esticando-se para trás / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Sur lê cou de pied devant
1,2,3,4 o dedo mínimo do pé toca o osso do tornozelo / 5.6.7.8 fica no lugar.
1,2,3,4 o dedo mínimo do pé toca o osso abaixo do joelho, o calcanhar se projta um pouco para a frente / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Passe Retire em dehors
1,2,3,4 a ponta do pé toca a lateral da perna de base ao lado do joelho / 5.6.7.8 fica no lugar.
1,2,3,4 a ponta do pé toca atrás do joelho da perna de base / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Au jarret ou Retire Derrière
1,2,3,4 somente o calcanhar toca o início da panturrilha e a ponta do pé se estende para trás / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Sur lê cou de pied derrière
1,2,3,4 somente o calcanhar toca atrás do tornozelo da perna de base e a ponta do pé se estende para trás / 5.6.7.8 fica no lugar.
Ø Passe Retire em dehors baixo
1,2,3,4 a ponta do pé toca a lateral do tornozelo / 5.6 fica / 7.8 pisa 3ª.
Ø Piqué Coupe
1 avança, 2 retorna com fondu..........8 retorna. (REPETE 1X) na ultima repetição 7avança (i) retorna com fondu, 8 fecha.
Ø Developpé
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Atrás e 1/8 Lado
1.2.3.4 sobe passe, 5.6.7.8 desenvolve, 1.2.3.4 fica, 5.6 passé, 7.8 fecha.
Ø Relaxamento
2ª posição:
1/8 (degagé) abre perna deslizando o pé para a segunda posição e sobe braço em V
2/8 (tronco desce 1.2.3.4 e sobe 5.6.7.8)
2/8 (rotação de cabeça)
2/8 (rotação de tronco) .....no último 8 fecha 5ª posição.
BARRA DE ROND DE JAMB
Ø Rond de Jamb terrié (desenho de círculos com a ponta dos pés)
(i) frente, 1 atrás, 2.3.4 vai deslizando o pé en dehors até o pé tocar por inteiro o chão e fechar a primeira posição. (i) frente, 5 atrás, 6.7.8 vai deslizando o pé en dehors até o pé tocar por inteiro o chão e fechar a primeira posição. (REPETE 1X)
(i) atrás, 1 frente, 2.3.4 vai deslizando o pé en dehors até o pé tocar por inteiro o chão e fechar a primeira posição. (i) atrás, 5 frente, 6.7.8 vai deslizando o pé en dehors até o pé tocar por inteiro o chão e fechar a primeira posição. (REPETE 1X)
1 lado, i frente, 2 fecha / 3 atrás, i lado, 4 fecha / 5 lado, i atrás,6 fecha/ 7 lado, i frente, 8 fecha (REPETE 1X)
1 i 2 frente, lado, atrás e fecha / 3 i 4 atrás, lado, frente e fecha / 5 i 6 frente, lado, atrás e fecha / 7 i 8 atrás, lado, frente e fecha (REPETE 1 X)
Ø Rond de Jamb terrié com fondu (um dos joelhos flexiona – faz plié)
(REPETE TODA A SEQUÊNCIA DE CIMA com fondu)
Ø Rond de Jamb en ‘ Lair (desenho de círculos no ar com a ponta dos pés)
“ Além de exigir total independência da coxa com relação ao quadril, exige também total liberdade e independência da parte que vai do joelho a ponta do pé, fazendo movimentos de rotação sem mexer a coxa”
1.2 sobe passe, 3.4 rotação, 5.6 rotação, 7 rotação, 8 fecha (REPETE MAIS 2X)
Ø Battement/attitude
1/8 Frente, 1/8 Lado, 1/8 Atrás e 1/8 Lado
1 sobe, 2 fecha, 3 abre, 4 fecha, 5 sobe, 6 fecha, 7 sobe, 8 fica, 1.2.3.4 sustenta, 5.6 estende, 7,8 fecha.
Ø Pirouete em dehors na 5ª
1.2 fecha 5ª, 3.4 prepara plié, 5.6.7.8 gira na perna direita com passe na perna esquerda, “por dentro da barra”.
1.2.3.4 se posiciona para o outro lado
5.6.7.8 posiciona o braço para iniciar novamente a barra.
Ø Relaxamento
1.2.3.4 sobe braço de 5ª
5.6.7.8 rotação de tronco para a direita
1.2.3.4 desce pequeno cambre
5.6.7.8 sobe cambre
1.2.3.4 sobe braço de 5ª
5.6.7.8 rotação de tronco para a esquerda
1.2.3.4 desce pequeno cambre
5.6.7.8 sobe cambre
Profª Isildinha Prado
ALONGAMENTO COREOGRAFADO
Projeto ARTVIDANCE (Arte,Vida e Dança)
TURMAS AVANÇADAS
Projeto ARTVIDANCE (Arte,Vida e Dança)
TURMAS AVANÇADAS
D (direita) E (esquerda)
D - 1.2 Busca ao lado / 3-4 alonga lateral do tronco, fica 5. 6. 7. 8. 1/8 rotação do tronco.E – Repete
D – Eleva braço D 1.2 E 3.4 / 5.6.7.8 alterna os braços / 1/8 alonga pescoço p/ direita.
E – Repete
D – Rotação de cabeça 1/8. E – Rotação de cabeça 1/8
D – 1.2 Busca ao lado com Rotação de quadril /3.4 segura braço na frente do tronco fica 5.6.7.8
E – Repete
D – 1.2.3.4 em elevé, sobe braço em V / 5.6.7.8 desce braço e grand plié contraindo / 1.2.3.4 sobe braço em V e abraça segurando o cotovelo, fica 5.6.7.8
E – Repete
Sobe braço em 5ª pos. 1.2.3.4/(en dehors) contrai grand plié 5.6.7.8 / ( en dedans) alonga tronco para frente 1.2.3.4 fica 5.6.7.8 / sobe tronco 1.2.3.4 /(en dehors) contrai grand plié 5.6.7.8 / ( en dedans) alonga tronco para frente 1.2.3.4 fica 5.6.7.8 / sobe 1.2.3.4 / plié 5.6.7.8 apóia as mão nas pernas.
D – 1/8 Em Plié leva ombro p/ frente rotacionando o tronco e empurra perna direita p/ trás.
E – 1/8 Em Plié leva ombro p/ frente rotacionando o tronco e empurra perna esquerda p/ trás.
1/8 – alternando.
1.2.3.4 desce fechando o tronco/ 5.6.7.8 sobe desenrolando/ 1.2.3.4 desce fechando o tronco/ 5.6.7.8 estende perna / 1.2.3.4 fica en dedans / 5.6.7.8 fica en dehors / 1.2.3.4 eleve en dedans/ 5.6.7.8 eleve en dehors/ 1.2.3.4 eleve en dedans /5,6,7,8 finaliza. 1/8 Flex en dehors / 1/8 flex en dedans .
D – 1/8 abraça perna / 1/8 vira todo corpo para a direita pernas estendidas com pé em flex/ 1.2.3.4 fondi e flex / 5.6.7.8 vira p/ o outro lado.
E – Repete
D – 1/8 vira o corpo p/ D e flexiona a perna direita estendendo a esquerda forçando a virilha p/ o chão/ 1/8 apóia os cotovelos no chão e o corpo se posiciona na frente da perna flexionada. 1/8 corpo p/ frente, pé em fléx, força a virilha p/ frente e empurra joelho p/ trás e 1/8 com ponté / 1.2.3.4 sobe quadril/ 5.6.7.8 passa p/ o outro lado.
E – Repete na finalização 5.6.7.8 fecha 1ª posição
Pernas estendidas e mãos no chão 1.2.3.4 en dehors, 5.6.7.8 em dedans/ 1/8 en dehors
D – Pencheé sobe 1.2.3.4 fica 5.6.7.8/ 1/8 desce sustentando – estendida
E – Repete
D – 1.2.3.4 sustentação em 3 apoios eleva braço D a frente/ 5,6,7,8 recolhe
E – 1.2.3.4 sustentação em 3 apoios eleva braço E a frente/ 5,6,7,8 deita
1.2.3.4 Cambré / 5.6.7.8 retorna/ 1.2.3.4 Cambré / 5.6.7.8 leva os pés na direção da cabeça/
Fica 1.2.3.4 /5.6.7.8 estende/ 1.2.3.4 vira de costas p/ chão/ 5.6.7.8 sobe elevando o peito a cabeça por ultimo e senta.
D - 1/8 segura perna atrás/ 1/8 eleva do solo/ 1/8 deita na frente/ 1/8 troca de lado
E – Repete
D- 1/8 espacate/1/8 peixinho e vira p/ outro lado
E - Repete
D - 1/8 Abertura pé em fléx sobe braço 5ª / 1/8 rotação de tronco
E – rotação
Abertura Ponté 1.2.3.4 alonga na frente/ 5,6,7,8 sobe em 5ª/repete 1 X.
D - 1.2.3.4 alonga lateral, 5.6.7.8 volta/ 1.2.3.4 frente 5.6.7.8 volta
E - 1.2.3.4 alonga lateral, 5.6.7.8 volta/ 1.2.3.4 frente 5.6.7.8 volta
2/8 deita na frente/ 1/8 passa peixinho e sobe desenrolando
Arabesque
D – 1/8 braço D frente E mais alto/ 1.2.3.4 sobe eleve e troca posição braços/ 5.6.7.8 pousa/ 1/8 promenade em dehors (os dedos são o eixo o calcanhar se desloca).
E - Repete
2/8 andar até a barra
D – 1/8 e meio = Segura com os dois braços de frente com a barra, flexiona perna E e estende a direita com ponte alongando as costas/ 5.6.7.8 se posiciona na 5ª/ detiré 1.2.3.4 Passé/5.6.7.8 leva perna a frente/ 1.2.3.4 lateral/ 5.6.7.8 sustenta descendo.
E – Repete
Ponchée (diagonal)/espacate
D – 1.2.3.4 passe mão joelho/ 5.6.7.8 desenvolve/ fica 1.2.3.4/ 5.6. recolhe passe repete 7.8 na barra/ 1.2 lateral/3.4 retorna/ ......8/ 1.2.3.4 de frente/ retorna 5.6.7.8/ espacate 1/8 abre /1/8 retorna , passe e fecha.
E – 1.2.3.4 passe mão joelho/ 5.6.7.8 desenvolve/ fica 1.2.3.4/ 5.6. recolhe passe repete 7.8 na barra/ 1.2 lateral/3.4 retorna/ ......8/ 1.2.3.4 de frente/ retorna 5.6.7.8/ espacate 1/8 abre /1/8 retorna , battement e fecha.
Abertura
D - 2/8 Developpé p/ posicionar perna / 1/ 8 retorna Battement fecha
E – Repete
Posiciona-se para iniciar a sequência dos exercícios de barra
